فوائد التين الشوكي كثيرة جدا ومتعددة، ويعتبر التين الشوكي من أكثر الثمار انتشارا في الوطن العربي بسبب ندرته وعدم توفره إلا في فصول قصير خلال العام، ويعتبر من الثمار الحلوة المذاق لذلك يقبل عليها الكثير من الناس ويحبون تناولها.
يحتوي التين الشوكي على الكثير من القيم الغذائية والعناصر التي تجعله ثمرة مميزة م عن بين كافة الفواكه الأخرى، وهذه قائمة بالعناصر الغذائية التي يحتوي عليها التين الشوكي:
الماء
البروتين
الكالسيوم
الحديد
الماغنسيوم
الفسفور
البوتاسيوم
الصوديوم
الزنم
فيتامين C
التين الشوكي يساعد في الوقاية من أمراض القلب:
يحتوي التين الشوكي على العديد من العناصر الهامة مثل البوتاسيوم والألياف، والتي تقوم بدورها في خفض معدل الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدورة الدموية، وهو ما يساعد بشكل كبير في حماية القلب والشرايين من الإصابة بأمراض القلب المختلفة. لذلك تناول التين الشوكي يعتبر خيارا هاما لحماية القلب والشرايين والأوعية الدموية.
التين الشوكي أيضا يساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان، وذلك لأنه يحتوي على كميات معقولة من فيتامين C والذي يساعد على تحفيز إنتاج كرات الدم البيضاء داخل الجسم، وبالتالي يبدأ جهاز المناعة لديك بالتحسن تدريجيا.
على الرغم من الفوائد الكبيرة والمهمة للتين الشوكي إلا أن الإكثار والإفراط في تناوله قد يسبب انخفاض حاد في الدورة الدموية، كما يمكن أن يتسبب في الاصابة بالإسهال أو الانتفاخات، لذلك يجب تناوله باعتدال وبكميات معقولة لكي تحصل على الفوائد بدون التعرض لأية أعراض جانبية أخرى.
فوائد التين الشوكي المعجزة
- يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي .
تحسين صحة القولون وتنظيفه , كما يعمل على تنظيم عملية الإخراج و الهضم ,ومعالجة الإمساك, يقي من الاصابة بقرحة المعدة.
2- ينظم مستوى السكر في الدم .
يساعد على خفض السكر في الدم بنسبة تتراوح ما بين 17% :48%.
3-يقوي مناعة الجسم .
يحسن عملية الايض بالجسم , يحفز من انتاج كرات الدم البيضاء , كما يساعد على طرد السموم الموجودة في الجسم.
4-يعمل على تقوية الأسنان والعظام.
وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم , كما يحد من الاصابة بمرض هشاشة العظام ,وتناول التين الشوكي بصورة منتظمة يساهم في تقوية الأسنان والعظام
5-يعزز من صحة الشرايين والقلب.
يعمل على التقليل من ضغط الدم المرتفع , كما يخفض من مستوى الكوليسترول السئ بالجسم , يقلل من أعراض أمراض القلب .
6-يساهم في إنقاص الوزن الزائد في الجسم.
7-يحد من انتشار الخلايا السرطانية لدي مريض السرطان .
8- يساعد في تخفيف أعراض ما قبل الحيض.
9- يكافح تساقط الشعر.
10- يقي من الإصابة بأمراض الكبد.
